Le Programme
le programme
Une progression sur quatre jours : ancrage, souffle, profondeur, intégration
Souffle
Aperçu gratuit : un exercice de respiration de 5 minutes. Au stage : pranayama guidé chaque jour, au cœur des quatre piliers.
Méditation
Aperçu gratuit : une technique de mantra silencieux de 2 minutes. Au stage : méditations guidées quotidiennes, jusqu’à la méditation profonde du jour 3.
Table & Nature
Aperçu gratuit : un article cuisine simple et locale, lié au vrai potager. Au stage : pension complète végétarienne, légumes du potager et produits locaux, eau de la source.
Mouvement
Aperçu gratuit : trois mouvements doux de réveil, 5 minutes. Au stage : yoga doux quotidien, Hatha, Yin et restaurateur, jusqu’au Yoga Nidra du soir.
Silence
Aperçu gratuit : 3 façons douces de commencer chez soi. Au stage : une nuit complète de silence et une grande plage de silence libre en pleine nature.
le format
Une expérience sur mesure, jamais un cours collectif
Groupe limité à 4 personnes maximum, confirmé dès 2 inscrits. Chambre individuelle, chambre partagée ou emplacement tente, du printemps à l’automne. Trois formules simples, détaillées ci-dessous.
Chambre Individuelle
480€
par personne
- 3 nuits en chambre individuelle
- Pension complète (potager + produits locaux)
- Toutes les séances (méditation, pranayama, yoga doux)
- Fiche pratique à emporter
Chambre Partagée à Deux
380€
par personne
- 3 nuits en chambre partagée (à deux)
- Pension complète (potager + produits locaux)
- Toutes les séances (méditation, pranayama, yoga doux)
- Fiche pratique à emporter
Emplacement Tente
380€
par personne
- 3 nuits sous tente (emplacement)
- Pension complète (potager + produits locaux)
- Toutes les séances (méditation, pranayama, yoga doux)
- Fiche pratique à emporter