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escale-nature-lot.fr

Informations & Réservations
La retraite

Quatre jours pour ralentir, respirer et se retrouver

Souffle, méditation, yoga doux, marches méditatives et silence — en tout petit groupe (2 à 4 personnes), au cœur de la nature. Une table nourrie par le potager, en eau de source.

Le souffle

La méditation

Le mouvement

Le silence

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Le programme

Le déroulé, jour après jour

Une progression douce sur quatre jours, du premier ancrage à l’intégration, portée en tout petit groupe.

Personne assise face aux collines — ancrage et arrivée, stage Souffle & Silence dans le Lot

Jour 1 — Ancrage

Arrivée, cercle d’ouverture, yoga doux, respiration, entrée progressive dans le silence.

Respiration consciente et méditation en plein air dans un champ — stage Souffle & Silence dans le Lot

Jour 2 — Souffle

Pranayama, méditation, yoga Hatha, enseignement du souffle, relaxation profonde.

Méditation profonde en forêt, vue de dos — stage Souffle & Silence dans le Lot

Jour 3 — Profondeur

Méditation longue, yoga méditatif, marche consciente, grande plage de silence.

Femme en contemplation face à un lac en automne — intégration, stage Souffle & Silence

Jour 4 — Intégration

Pratique douce, méditation finale, cercle de clôture, routine à poursuivre chez soi.

les tarifs

Deux formules, tout compris

Stage de 4 jours / 3 nuits en pension complète, la dernière semaine de chaque mois, d’avril à octobre.

En chambre

Confort · 480 €

  • 4 jours & 3 nuits
  • Pension complète
  • Toutes les pratiques
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Tente ou léger

Nature · 420 €

  • 4 jours & 3 nuits
  • Pension complète
  • Toutes les pratiques
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Sur mesure

Groupe ou dates privées

  • Groupe privé
  • Autres dates
  • Sur demande
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Prochaine session : 30 juillet – 2 août 2026

Places limitées à 4 personnes. Envoyez votre demande d’inscription à Cornélius.

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