Overslaan naar hoofdinhoud

ESCALE NATURE LOT

Informatie & reserveren

Meditatie retraite in Frankrijk: een weekend in de Lot

Zoek je een meditatie retraite in Frankrijk, ver van de drukte en midden in de natuur? Het Oplaadweekend in de Lot is een kleine retraite van drie dagen om te vertragen, te ademen en weer tijd voor jezelf te maken. Zachte yoga, ademwerk, meditatie, mindfulness, bewust wandelen en echte momenten van stilte wisselen elkaar af, in een heel kleine groep. Je hebt geen ervaring nodig: deze retraite is juist ook bedoeld voor beginners. Nog nooit aan yoga of meditatie gedaan? Geen probleem. Ervaren mediteerders vinden er net zo goed de ruimte om zich te verdiepen.

Je wordt ontvangen door Cornélius, je Nederlandse gastheer, op zijn kleine plek in Gorses, op ongeveer 35 minuten van Figeac. Geen groot retraitecentrum met een vol programma, maar een persoonlijke ervaring waarin rust, verbinding en ontspanning centraal staan – dicht bij de natuur en dicht bij jezelf. Het idee is eenvoudig: even loslaten, uit je hoofd en terug in je lichaam komen. Hieronder vind je het programma en de prijs, of neem gerust contact op.

  • Van vrijdagmiddag tot zondag rond 12 uur
  • Alleen of met z’n tweeĂ«n
  • Prijs: 215 € per persoon · 380 € voor twee
  • Verblijf, warme maaltijden en sessies inbegrepen
  • Elke deelnemer slaapt in een eigen verblijf of een eigen kamer
  • Beginners welkom

Zoek je een retreat in Zuid-Frankrijk die niet meteen een hele week duurt? Dit weekend is kort, persoonlijk en betaalbaar. Er zijn geen vaste data: je kiest zelf een datum en kunt eenvoudig boeken, alleen of met z’n tweeën, bijvoorbeeld in combinatie met een vakantie in de Lot. Hieronder vind je het programma, de prijs en alle praktische informatie. Interesse? Stuur Cornélius gerust een bericht.

Kies je weekend

Wat deze retraite bijzonder maakt

  • Een mooie, rustige plek midden in de natuur van de Lot, een van de fijne plekken in het zuidwesten van Frankrijk.
  • Een retraite in Frankrijk met een Nederlandse gastheer: je kunt hem altijd in je eigen taal benaderen.
  • Een heel kleine groep, dus veel persoonlijke aandacht voor elke deelnemer.
  • Yoga en mindfulness zonder prestatiedruk: zacht bewegen en stil zitten, helemaal in je eigen tempo, actief of juist heel rustig.
  • Heerlijk vegetarisch eten uit de moestuin, met liefde bereid: alle maaltijden zijn inbegrepen.
  • Een nieuwe ervaring, ook als je al eens op retraite bent geweest.

Het programma in Ă©Ă©n oogopslag

Het programma is zacht en flexibel, met vertragen en ontspannen als thema. De tijden worden aangepast aan de deelnemers. Zo verloopt een weekend:

  • Vrijdag: aankomst in de namiddag, kennismaking met de groep, een gedeelde maaltijd en een eerste avondsessie in stilte.
  • Zaterdag: ’s ochtends yoga, ademwerk en meditatie. Daarna een warme lunch. ’s Middags een bewuste wandeling door de heuvels en vrije tijd. ’s Avonds een gedeeld diner en een avondsessie.
  • Zondag: yoga, aandacht voor de adem en meditatie bij het ontwaken, gevolgd door een ontbijt. Afsluiting rond 12 uur.

Niets is verplicht. Heb je even pauze nodig, dan trek je je terug, ga je wandelen of lees je een boek in de zon. Zo ontdek je in je eigen tempo wat jou goeddoet. Het volledige programma vind je op de pagina Oplaadweekend.

Een retraite op maat, zonder vaste data

Er zijn geen vaste data en geen vaste planning. Je kiest zelf een weekend en vraagt een datum aan, minstens twee weken van tevoren. Cornélius bevestigt de datum persoonlijk; daarna kunnen andere deelnemers aan hetzelfde weekend meedoen. Zo blijft de sfeer intiem en gezellig. Je plant je reis naar Frankrijk dus zelf, op het moment dat jou het beste uitkomt.

Kom je alleen? Je bent van harte welkom en voelt je snel thuis. Met z’n tweeën kan ook: jullie delen dan hetzelfde verblijf.

Wat is het Oplaadweekend?

Een retraite is een periode waarin je even uit je dagelijks leven stapt om voor jezelf te zorgen. Dit weekend geeft je daar de ruimte voor: een eenvoudig programma, vegetarisch eten uit de moestuin, de rust van het Franse platteland en momenten om niets te doen. Je voelt je lichaam en je hoofd tot rust komen, en je ontdekt wat er gebeurt als je een keer niets hoeft.

Het thema van het weekend is eenvoudig: vertragen, loslaten en weer verbinding maken met jezelf, met anderen en met de natuur om je heen. Het doel is dat je met een beetje van die rust naar huis gaat, en met een frisse blik op wat echt belangrijk voor je is.

Waarom een retraite in Frankrijk?

Veel mensen merken dat afstand helpt. Door naar Frankrijk te reizen, laat je je dagelijkse zorgen letterlijk achter je. De Lot is daarvoor een prachtige streek: groene heuvels, kleine dorpjes, weinig verkeer en veel ruimte. Je ontdekt hoe goed echte stilte en ruimte je doen. Een bezoek aan een van de dorpjes in de buurt maakt de reis compleet. En omdat Cornélius Nederlander is, voelt de ontvangst meteen vertrouwd, terwijl je toch helemaal in Frankrijk bent. Een retraite in Frankrijk is tegelijk een kleine reis en een reis naar jezelf. Dat maakt deze plek tot een van de beste plekken om echt los te laten. Meer over de streek lees je op De Lot.

Voor wie is deze retraite?

Deze retraite in Frankrijk is bedoeld voor alle deelnemers die behoefte hebben aan rust en ontspanning:

  • mensen die voor het eerst kennis willen maken met meditatie, yoga en mindfulness;
  • ervaren beoefenaars die hun praktijk willen verdiepen in een rustige omgeving;
  • wie weer verbinding zoekt met zichzelf, of wil loslaten na een drukke periode;
  • wie alleen komt, of samen met een partner, een vriend of een vriendin.

Twijfel je? Neem gerust contact op met Cornélius: hij vertelt je er graag meer over.

Yoga, ademwerk en meditatie

Zachte yoga

Langzame hatha yoga, aangepast aan elk lichaam. Geen prestatie en geen intensieve cursus: yoga als zachte beweging om jezelf te voelen en te ontspannen.

Ademwerk

Eenvoudige ademhalingsoefeningen, ook toegankelijk zonder ervaring. De adem helpt je uit je hoofd te komen en in het hier en nu te landen.

Mediteren

Begeleide zitmeditatie, ’s avonds en ’s ochtends. Je leert stil te zitten en met aandacht waar te nemen wat er in je gebeurt. Mindfulness en innerlijke rust staan hier centraal.

Bewust wandelen

Wandelen door de heuvels in een rustig tempo, met aandacht voor je stappen, je adem en de natuur om je heen. Een andere manier om de omgeving te ontdekken.

Momenten van stilte

Het is geen volledige stilteretraite, maar het weekend biedt echte momenten van stilte: om naar binnen te keren, terwijl de natuur haar werk doet.

Een retreat in Zuid-Frankrijk, maar kort en zacht

Wie zoekt naar een stilteretraite of een yoga retreat in Zuid-Frankrijk, vindt vaak lange programma’s van een week of meer. Deze retraite is korter en toegankelijker: ideaal om het voor het eerst te ervaren, of als je maar een paar dagen vrij hebt. Wil je toch een hele week? Combineer het weekend bijvoorbeeld met een paar extra nachten in de Lot – lees meer over onthaasten in Frankrijk.

Vegetarisch eten uit de moestuin

Alle maaltijden zijn vegetarisch, van het seizoen en grotendeels afkomstig uit de biologische moestuin van Cornélius. Warme maaltijden op vrijdagavond, zaterdagmiddag en zaterdagavond, en ontbijt op zondag. Heerlijk eenvoudig, met liefde bereid. Een speciaal dieet of een allergie? Vermeld het bij je aanvraag, Cornélius houdt er rekening mee.

Prijs en wat er inbegrepen is

Je slaapt dus in een eigen verblijf, niet op een gedeelde slaapzaal: een eigen kamer in het huis van Cornélius, de Tiny House of de Zen-Caravan. Je hebt de keuze uit verschillende verblijven, maar de prijs blijft hetzelfde. Meer informatie over de verblijven vind je op de pagina over onthaasten in de Lot.

Kom je van ver? Maak er een langere reis van

Een retraite in het buitenland combineer je makkelijk met een vakantie: kom eerder om rustig te landen, of blijf langer om de Lot te ontdekken. Extra nachten boek je tegen het gewone tarief van het verblijf. Zo wordt de reis zelf deel van de ervaring.

Liever kort? De optie Even Opladen

Eén avond en één ochtend om te vertragen: een biologische ayurvedische maaltijd, een meditatie bij het vallen van de avond, en daarna zachte yoga en stil zitten bij het ontwaken. 29 € per persoon bij een verblijf, 39 € zonder verblijf, 50 € voor een stel. Ontdek de optie Even Opladen.

Wat neem je mee?

Soepele, warme kleding, wandelschoenen en een notitieboekje. Meer niet.

Bereikbaarheid

Escale Nature Lot ligt in Gorses (Lot), midden in het groen, op ongeveer 35 minuten van Figeac. De meeste deelnemers komen met de auto. Vervoer vanaf het station is op aanvraag mogelijk. Lees meer over de plek en je gastheer Cornélius.

Veelgestelde vragen

Wat is het verschil tussen een retraite en een retreat?
Dat is er niet: in beide gevallen gaat het om een periode waarin je je even terugtrekt om tot rust te komen en tijd voor jezelf te nemen. Beide woorden worden in het Nederlands gebruikt.

Is het een stilteretraite?
Niet helemaal: er zijn vaste momenten van stilte, maar ook gedeelde maaltijden en de gelegenheid om ervaringen uit te wisselen.

Moet je ervaring hebben?
Nee, beginners zijn welkom. Ook ervaren beoefenaars voelen zich er thuis.

Kun je alleen komen?
Ja, je kunt je alleen of met z’n tweeën inschrijven.

In welke taal?
Cornélius ontvangt je in het Nederlands. In welke taal de sessies worden begeleid, hangt af van de deelnemers: vraag ernaar bij je aanvraag.

Hoe reserveer je een weekend?
Neem contact op met Cornélius via het formulier, WhatsApp of telefoon (+33 7 58 10 92 55) en vermeld de gewenste datum. Hij neemt daarna persoonlijk contact met je op.

Zin in een retraite voor jezelf? Neem contact op met Cornélius, minstens twee weken van tevoren.

Neem contact op met Cornélius